sức khỏe

Để thai nhi phát triển toàn diện đồng thời bảo vệ sức khỏe của chính mình, phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi. Vậy tại sao bà bầu cần được bổ sung canxi?   Canxi nào tốt cho bà bầu ? Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu? Canxi  hay calcium là một  khoáng chấ t  vô cùng quan trọng với sức khỏe. Nó chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể con người. Đa phần canxi tập trung trong xương, răng, móng ( khoảng 99%) và một lượng nhỏ trong máu (chỉ 1%). Tác dụng của canxi cho bà bầu Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ canxi bởi vì những lý do sau đây: Với thai nhi : Canxi góp phần hình thành khung xương, răng đồng thời tham gia vào quá trình đông máu, xây dựng cấu trúc tế bào. Không những vậy, canxi còn là thành phần để thai nhi phát triển hệ tim mạch và cơ quan thần kinh. Khi không được bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi thường gặp các vấn đề về xương như dị hình, khung xương phát triển không đ

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu thường bị thiếu hụt canxi nhưng lại không biết cách bổ sung như thế nào. Sau đây là hướng dẫn giúp bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt khoảng thời gian mang thai. 1. Vì sao phụ nữ có thai cần bổ sung canxi? Ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên: Đối với 3 tháng đầu, nhu cầu canxi rơi vào khoảng 800mg/ngày Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu là 1.000mg/ngày Vào 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày. Trong thời kỳ có thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ. Trên thực tế, phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn thể và nhu cầu  bổ sung canxi cho