sức khỏe

Vai trò của canxi đối với bà mẹ mang thai và dấu hiệu thiếu hụt canxi Canxi là thành phần chủ yếu để cấu tạo nên hệ thống xương và răng cho thai nhi. Bên cạnh đó, canxi còn là một yếu tố không thể thiếu để tạo nên quá trình đông máu, giúp duy trì huyết áp và nhịp tim bình thường. Việc bổ sung không đủ canxi cho bà bầu trong giai đoạn mang thai rất dễ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng cho em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ, và thậm chí có thể gây ra những sự biến dạng các cấu trúc xương gây dị tật bẩm sinh. Khi canxi không được cung cấp đủ, tuyến cận giáp sẽ tăng cường hoạt động, tiết ra nhiều hormone hơn làm cho canxi trong xương bà bầu phân giải và đi vào máu gây ra tình trạng khá phổ biến là loãng xương, sức khỏe suy giảm, sâu răng, tê chân,… đối với phụ nữ mang thai. Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu dễ nhận biết nhất: Đau lưng: đau lưng dữ dội là biểu hiện thường thấy ở những bà bầu có dấu hiệu sỏi thận, viêm, ứ nước. Các bệnh lý này thường xuất phát từ thiếu hụt canxi trong má

Bổ sung canxi cho bà bầu là một việc vô cùng cần thiết trong thai kỳ để hỗ trợ con yêu phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Vậy mẹ nên dùng canxi dạng nước hay dạng viên, loại nào là tốt nhất cho mẹ? Viên uống canxi dạng viên hay canxi dạng lỏng đều là những loại thực phẩm chức năng nhằm bổ sung lượng canxi cần thiết tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tùy vào nhu cầu cũng như sở thích của mỗi mẹ bầu mà có thể lựa chọn loại viên uống phù hợp với bản thân. Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bà bầu Canxi có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, tuy nhiên qua quá trình chế biến thì lượng canxi này cũng hao hụt phần nào. Trong khi đó, cơ thể bà bầu chỉ hấp thu từ 20 – 30% canxi từ thực phẩm. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu thông qua các viên uống là điều hoàn toàn cần thiết. Bà bầu thiếu canxi ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi Một khi bà bầu thiếu canxi thì dễ gặp phải các triệu chứng như đau lưng, đau nhức cơ bắp, dễ bị chuột rút, vọ

Chế độ ăn cho bà bầu trong quá trình mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, tạo nguồn sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sau này. Dinh dưỡng như thế nào cho đúng và cần đặc biệt chú ý bổ sung những dưỡng chất gì trong quá trình mang thai là điều các mẹ bầu quan tâm. Dưới đây là 6 nhóm dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. 1. Sắt Các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu Nhu cầu sắt của bà bầu theo khuyến cáo là 60mg  sắt  nguyên tố trên ngày trong suốt quá trình mang thai và sau sinh một tháng. Nếu chế độ ăn mẹ bầu không cung cấp đủ sắt dẫn tới thiếu sắt. Ảnh hưởng của việc thiếu sắt: Đối với mẹ: Gây thiếu máu hồng cầu nhỏ ở mẹ, nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, tai biến sản khoa (Băng huyết sau sinh, nhiễm khuẩn sau sinh...) Đối với bé: Bé nhẹ cân, giảm phát triển trí tuệ, thiếu máu sau sinh.. Các thực phẩm có nhiều sắt:  Sắt  có nhiều trong thịt, cá, trứng, nghêu, sò, ốc, hến, ngũ cốc, gan, tiết...các loại rau có nhiều sắt như rau

Cách  bổ sung canxi cho bà bầu    nên biết: Canxi nguyên tố hóa học có vai trò thiết yếu đối với đời sống của các loài sinh vật nói chung và với con người nói riêng. Khoảng 99% canxi trong cơ thể được tìm thấy trong xương và răng và 1% còn lại khác được tìm thấy trong các bộ phận khác. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc  phát triển xương , canxi còn giúp hỗ trợ duy trì hoạt động của các cơ bắp, hỗ trợ kích thích  lưu thông máu  và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh đồng thời điều tiết các hooc môn trong cơ thể. Chính vì thế  bổ sung canxi cho bà bầu  là điều vô cùng cần thiết. Vai trò của canxi với bà bầu Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi Canxi là một trong những thực đơn cho bà bầu chứa khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng em bé, hỗ trợ giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe. Trong thời kỳ mang thai, các nhu cầu về năng lượng, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất đều tăng lên để đáp ứng sự phát triển của cả mẹ và con. Trong đó