Bổ sung canxi cho bà bầu qua từng giai đoạn thai kỳ

Vai trò của canxi đối với bà mẹ mang thai và dấu hiệu thiếu hụt canxi

Canxi là thành phần chủ yếu để cấu tạo nên hệ thống xương và răng cho thai nhi. Bên cạnh đó, canxi còn là một yếu tố không thể thiếu để tạo nên quá trình đông máu, giúp duy trì huyết áp và nhịp tim bình thường.

Việc bổ sung không đủ canxi cho bà bầu trong giai đoạn mang thai rất dễ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng cho em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ, và thậm chí có thể gây ra những sự biến dạng các cấu trúc xương gây dị tật bẩm sinh. Khi canxi không được cung cấp đủ, tuyến cận giáp sẽ tăng cường hoạt động, tiết ra nhiều hormone hơn làm cho canxi trong xương bà bầu phân giải và đi vào máu gây ra tình trạng khá phổ biến là loãng xương, sức khỏe suy giảm, sâu răng, tê chân,… đối với phụ nữ mang thai.

Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu dễ nhận biết nhất:

• Đau lưng: đau lưng dữ dội là biểu hiện thường thấy ở những bà bầu có dấu hiệu sỏi thận, viêm, ứ nước. Các bệnh lý này thường xuất phát từ thiếu hụt canxi trong máu của phụ nữ mang thai. Khi có dấu hiệu đau lưng mạnh, bà bầu cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và bổ sung canxi kịp thời.
• Đau nhức cơ bắp và chuột rút: đây cũng là hai biểu hiện cho thấy sự thiếu hụt canxi nghiêm trọng ở cơ thể bà bầu. Bà bầu sẽ cảm thấy đau nhức mỏi ở đùi, vùng bắp chân, bàn chân và gặp tình trạng tê chân, bị chuột rút thường xuyên đặc biệt vào ban đêm.
• Bên cạnh đó, thiếu hụt canxi ở bà bầu còn được thể hiện ở một số triệu chứng thường thấy như răng lung lay, sâu răng, móng tay và tóc dễ gãy rụng hay thậm chí là một số biểu hiện nguy hiểm khác như co giật cơ mặt và bàn tay. Điều này cho thấy canxi trong máu đã suy giảm quá mức.

Nên bổ sung canxi cho bà bầu trong giai đoạn nào của thai kỳ?

Nhiều bà mẹ vẫn lầm tưởng rằng, việc bổ sung canxi chỉ cần thiết cho những tháng cuối của thai kỳ, ở thời gian đó, thai nhi sẽ hấp thụ được nhiều lượng canxi hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học chỉ ra rằng, nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu rất cần thiết cho cả quá trình mang thai và cho con bú. Vì vậy, ngay từ lúc mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để thai nhi phát triển.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng giai đoạn tuần tuổi khác nhau của thai nhi mà mẹ nên bổ sung lượng canxi vừa đủ và phù hợp để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển cân đối của mẹ và bé. Có 3 giai đoạn bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai mà bà bầu cần biết:

Giai đoạn thứ nhất là 12 tuần đầu thai kỳ: Trong thời gian này, bà bầu cần bổ sung khoảng 800mg canxi mỗi ngày.

Giai đoạn thứ hai là từ tuần 13 đến 26 của thai kỳ: Lượng canxi cần bổ sung trong giai đoạn này nhiều hơn. Thời kỳ này, thai phụ nên được cung cấp khoảng 1000mg canxi/ngày

Giai đoạn thứ ba là 3 tháng cuối của thai kỳ: Ở giai đoạn này, xương của trẻ bắt đầu ổn định và do đó, mỗi ngày bà mẹ cần được bổ sung khoảng 1500mg canxi/ngày mới đủ để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện hệ thống xương khớp của thai nhi.

Việc nắm bắt lượng canxi bổ sung mỗi ngày trong giai đoạn mang thai có ý nghĩa quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé. Cần bổ sung đủ canxi nhưng nếu quá dư thừa canxi cũng sẽ dẫn đến các nguy cơ gây biến dạng xương hàm, canxi hóa bánh nhau, tăng nguy cơ sỏi thận, giảm hấp thu sắt. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung lượng canxi vừa đủ và chia nhỏ trong ngày để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất.