Bà bầu nên bổ sung canxi dạng nước hay dạng viên?

Bổ sung canxi cho bà bầu là một việc vô cùng cần thiết trong thai kỳ để hỗ trợ con yêu phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Vậy mẹ nên dùng canxi dạng nước hay dạng viên, loại nào là tốt nhất cho mẹ?

Viên uống canxi dạng viên hay canxi dạng lỏng đều là những loại thực phẩm chức năng nhằm bổ sung lượng canxi cần thiết tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tùy vào nhu cầu cũng như sở thích của mỗi mẹ bầu mà có thể lựa chọn loại viên uống phù hợp với bản thân.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho bà bầu

Canxi có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, tuy nhiên qua quá trình chế biến thì lượng canxi này cũng hao hụt phần nào. Trong khi đó, cơ thể bà bầu chỉ hấp thu từ 20 – 30% canxi từ thực phẩm. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu thông qua các viên uống là điều hoàn toàn cần thiết.

Bà bầu thiếu canxi ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi

Một khi bà bầu thiếu canxi thì dễ gặp phải các triệu chứng như đau lưng, đau nhức cơ bắp, dễ bị chuột rút, vọp bẻ…; đối với thai nhi thì thiếu canxi sẽ khiến trẻ dễ bị loãng xương, trẻ sinh ra dễ bị còi cọc, dị tật xương bẩm sinh, chậm phát triển… Chính vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua việc bổ sung canxi nhé!

Bà bầu bổ sung canxi dạng viên hay dạng nước là tốt nhất?

Như đã nói thì canxi được sản xuất với nhiều dạng thức khác nhau như canxi dạng nước, dạng viên nén, dạng sủi bọt… Tùy vào mỗi dạng mà sẽ có mức độ hấp thụ khác nhau ở từng đối tượng bà bầu. Vậy dạng canxi nào tốt cho bà bầu?

Bổ sung canxi cho bà bầu dạng nước sẽ dễ hấp thu hơn dạng viên nén

Theo các chuyên gia thì bổ sung canxi dạng nước cho bà bầu sẽ dễ hấp thụ hơn canxi dạng rắn vì nó giúp kiểm soát dịch axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giảm cân. Tuy nhiên, đối với những chị em phụ nữ mang thai dễ bị trào ngược dạ dày, nôn ói do ốm nghén… thì canxi dạng viên nén lại dễ uống hơn canxi dạng nước.

Theo đó, mỗi ngày cơ thể bà bầu cần khoảng 1.000 – 1.2000mg canxi tùy theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cần nắm rõ tình hình sức khỏe của bản thân để bổ sung canxi cho đầy đủ và phù hợp nhất.