sức khỏe

1. Tầm quan trọng của axit folic với thai kỳ Axit folic tham gia vào quá trình phát triển và phân chia của tất cả các tế bào trong cơ thể, các mô có nhu cầu axit folic cao để tăng trưởng. Tham gia vào cơ chế biểu sinh quan trọng bậc nhất của cơ thể, axit folic giúp giúp tái thiết lập sự cân bằng để điều hòa sự phân hóa. Sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn sớm (đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ) phụ thuộc vào việc cung cấp axit folic liên tục ở người mẹ để phát triển các cơ quan chính, nổi bật là hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống tim mạch. Đối với phụ nữ mang thai Axit folic có vai trò quan trọng hơn thế, acid folic là dưỡng chất không thể thiếu để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Đây là dị tật xảy ra ở thai nhi trong vòng 7 tuần đầu thai thai kỳ do ống thần kinh không khép kín hoàn toàn. Axit folic còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình tạo máu, bắt đầu từ giai đoạn sớm của thai nhi và tiếp diễn cho đến ...

Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt khi mang thai Cơ thể luôn cần chất sắt để tổng hợp nên hemoglobin – một chất trong tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển ô xi đi khắp cơ thể. Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn cung cấp máu và ô xi để nuôi em bé, vì vậy nhu cầu về chất sắt tăng lên để có thể cung cấp đủ máu, đảm bảo hoạt động trao đổi chất cơ bản của cơ thể mẹ bầu. Khi mang thai, phụ nữ cần cung cấp chất sắt gấp đôi so với thời kỳ trước khi mang thai, tức là mỗi ngày, bà bầu cần 27 mg chất sắt để đảm bảo các hoạt động cơ bản của cơ thể. Nếu trước khi mang thai, các mẹ bầu đã bắt đầu chú ý đến chất sắt, ăn uống các loại thực phẩm bổ dưỡng và uống thêm các loại vitamin bổ sung thì trong thời gian mang thai, bạn không phải bổ sung thêm chất sắt từ các viên uống bổ sung nữa. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ có thể là nguyên nhân của các biến chứng thai kỳ như sinh non, sinh con nhẹ cân, thai chết lưu. Vì vậy, nếu bà bầu mắc phải tình trạng thiếu máu, hãy điều t...

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong thai kỳ . Các mẹ bầu cùng tham khảo những chất dinh dưỡng cần thiết mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai nhé. 1. Sắt Sắt là một yếu tố dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe sản phụ cũng như sức khỏe thai nhi. Trong giai đoạn tháng thứ 6 của thai kỳ, việc bổ sung chất sắt cho cơ thể bà mẹ và thai nhi là hết sức cần thiết. Sở dĩ trong thời gian này chúng ta cần bổ sung sắt nhiều vào cơ thể bà mẹ chính vì đây là giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển và hoàn thiện cơ thể bào thai; người mẹ cần bổ sung nhiều sắt để tăng lượng máu cho mình và giúp thai nhi hoàn thiện hệ thống mạch máu, hệ tuần hoàn trong cơ thể. Sự thiếu máu vì không bổ sung đủ lượng sắt vào cơ thể làm tăng nguy cơ sinh non và ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ khi sinh ra – điều này là điều mà bất cứ mẹ mang thai và gia đình không hề mong muốn xảy ra. Để cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết, chúng ta có thể sử dụng các loại thực p...

Rất nhiều phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng khó thở. Vậy khó thở khi mang thai là do đâu và khắc phục tình trạng này như thế nào, các mẹ bầu cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé. Nguyên nhân gây khó thở khi  mang thai - Tác động của hormone Trong giai đoạn đầu khi mang thai, một loại hormone tự nhiên trong cơ thể người phụ nữ là progesterone bắt đầu gia tăng rất mạnh. Sự gia tăng này hoàn toàn bình thường, không gây nguy hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi nhưng nó có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sự khó thở của bạn trong thời gian mang thai. Bạn sẽ cảm thấy như đang phải nỗ lực rất nhiều để có thể thở sâu, thoải mái được.  - Sự phát triển của tử cung Tử cung của bạn sẽ dần lớn hơn trong thời gian mang thai để thích nghi được với sự phát triển của em bé. Khi tử cung càng lớn, nó có thể ép ngược lại phía dưới cơ hoành của bạn. Cơ hoành là một cơ quan trong cơ thể, hoạt động kết hợp với phổi, giúp đưa không khí vào phổi. Khi bị tử cung chèn ép như vậy, khả n...

Vai trò của sắt với thai kỳ Không chỉ tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Với những người bình thường, thiếu sắt có thể gây thiếu máu , mệt mỏi, nhưng với phụ nữ mang thai, thiếu sắt có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển… Một số lưu ý không thể bỏ qua khi bổ sung sắt cho bà bầu Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, người mẹ mang thai nên bổ sung ít nhất 27mg chất sắt mỗi ngày (không vượt quá 45mg) và dùng trong suốt thời kỳ mang bầu, liều lượng phù hợp với từng trường hợp phải do bác sĩ khám và chỉ định. Thông thường nhất là bổ sung bằng thực phẩm. Bên cạnh đó là việc dùng thuốc sắt. Trên thị trường hiện nay, sắt II sulfat thường được phối hợp với acid folic, vitamin C, vitamin nhóm B… do sự phối hợp này làm tăng tác dụng của thuốc. Khi d...

Bổ sung sắt là việc không thể thiếu khi mang thai để cả mẹ và thai nhi có sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng biết bổ sung sắt đúng cách. Tầm quan trọng của sắt với thai kỳ Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thường để tạo thêm máu cho em bé phát triển trong khi đó dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thường thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt. Tỉ lệ tử vong khi đẻ ở những bà mẹ thiếu máu cao hơn so với bà mẹ bình thường. Thiếu máu thường gây đẻ non và làm gia tăng tử vong sơ sinh. Chính vì thế phụ nữ mang thai cần sử dụng sắt để tạo thêm máu (hemoglobin) cho chính cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Sắt cũng giúp di chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể và thai nhi. Khi cơ thể mẹ được tiếp nhận đủ chất sắt có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu gây mệt mỏi (hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt). Sắt còn là thành...

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu luôn là vấn đề quan tâm của tất cả các bà bầu ngay từ khi mang thai. Chính vì vậy, bổ sung sắt khi mang thai không phải việc xa lạ với các mẹ bầu, nhưng không phải ai cũng biết bổ sung đúng cách. Tầm quan trọng của sắt trong thai kì Sắt là thành phần tham gia cấu tạo hồng cầu, mang oxy đến khắp cơ quan trong cơ thể. Lượng máu trong cơ thể tăng lên trong thai kỳ cho đến khi bạn có lượng máu nhiều hơn gần 50% so với bình thường. Bạn cần thêm chất sắt để tạo ra nhiều huyết sắc tố. Bạn cần thêm chất sắt cho em bé đang phát triển và nhau thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.  Nhiều thai phụ cần nhiều sắt hơn vì họ bắt đầu mang thai với lượng sắt không đủ. Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai có thể dẫn đến sinh non, nhẹ cân và tử vong ở trẻ sơ sinh. Do đó, việc bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu lại càng cần được quan tâm. Điều gì xảy ra nếu mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng săt cần thiết? Khi không nhận đủ sắt, cơ thể bạn s...