sức khỏe

1. Vai trò quan trọng của axit folic trong thai kỳ Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào, đặc biệt là hồng cầu. Vai trò của acid folic với sự phát triển của thai nhi được chứng minh qua nhiều công trình nghiên cứu khoa học. Các mẹ bầu thiếu axit folic quá nhiều sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rồi loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ - đây là một dị tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ, bệnh tim mạch, hở hàm ếch nếu mẹ thiếu axit folic nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, axit folic thậm chí còn giúp phòng dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh. Vì vậy, việc bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai là cực kỳ quan trọng và cần thiết. 2. Liều lượng sử dụng axit f...

1. Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Chuột rút khiến các mẹ bầu khó chịu, khổ sở. Vậy nguyên nhân nào khiến bà bầu bị chuột rút trong thai kỳ? Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút , sau đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này: – Vào đầu thai kì, các mẹ bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Hơn nữa, khi em bé lớn dần lên, tử cung của người mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,… – Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng tăng lên, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút, đặc biệt là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn. – Bà bầu bị chuộ...

1.      Tại sao nên bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu Việc bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi sống bao giờ cũng tốt hơn so với các loại được làm nhân tạo. Tuy nhiên, việc đảm bảo một chế độ ăn đủ chất và cân bằng vi lượng là điều tương đối khó khăn (thông thường là nhiều tinh bột và ít bổ sung vi chất). Hơn nữa các chất như acid folic, sắt, i-ốt,… lại rất dễ mất đi trong quá trình chế biến. Chưa kể, thai nhi ngày một lớn dẫn đến  việc chèn ép một số cơ quan của mẹ như dạ dày, khung xương chậu,.. làm cản trở việc ăn uống cũng như tiêu hoá. Do đó, việc tăng khẩu phần ăn và hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm là điều mà mẹ khó có thể đảm bảo. Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé cũng như sức khoẻ của mẹ thì  vitamin tổng hợp cho bà bầu   là một trong những giải pháp tối ưu được các chuyên gia khuyên dùng. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, việc sử dụng các loại  vitamin tổng hợp cho bà bầu  không thể thay thế ho...

1. Thiếu máu khi mang thai xảy ra khi nào? Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố trong máu. Khi mang thai đây là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở mỗi mẹ bầu. Bởi thế vì khi đi khám thai định kỳ, mẹ bầu hãy đi làm xét nghiệm máu, nhất là vào tam cá nguyệt thứ nhất vào giai đoạn thai 20 tuần. Nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của thai nhi. Sự gia tăng thể tích máu trong thai kỳ cũng có thể gây ra thiếu máu vì nồng độ huyết sắc tố giảm do bị pha loãng so với bình thường. Trong chế độ dinh dưỡng, mẹ ăn uống thiếu chất sắt cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu. 2. Dấu hiệu nhận biết thiếu máu khi mang thai: Khám thai kỳ lần đầu, bác sĩ sẽ tiến hành làm các xét nghiệm máu xem mẹ bầu có bị thiếu máu khi mang thai hay không. Nằm trong các xét nghiệm có đo dung tích hồng cầu (hematocrit) với mục đích xác định phần trăm hồng cầu trong huyết tương. Và xét nghiệm còn lại (hemoglobin) xác định số gram hemoglobin t...

1. Vai trò của axit folic trong thai kỳ Axit folic hay còn gọi là folate hoặc folacin, là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. Thiếu axit folic sẽ gây ra các bệnh có liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống (spina bifida) gây nên ốm yếu tàn tật nghiêm trọng và bệnh quái tượng không não (enencephaly) hoặc bé sinh ra thiếu một phần não (tình trạng kém phát triển nghiêm trọng của não). Tất cả các khiếm khuyết này xảy ra trong 28 ngày đầu của thai kỳ, thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh. Vì vậy, tất cả các chuyên gia khuyến cáo những phụ nữ đang mang thai cần phải bổ sung thêm axit folic trong suốt thai kỳ của mình, từ 400 – 800 microgram mỗi ngày. Đối với những phụ nữ đang chuẩn bị có thai, việc tiêu thụ axit folic mỗi ngày từ trước khi có th...

1. Lợi ích của việc bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu  Ba tháng đầu của thai kỳ hầu hết các bà bầu đều có hiện tượng ốm nghén gây ra chứng chóng mặt, buồn nôn, sợ mùi thức ăn … nên nhiều chị em không thể duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, dễ thiếu hụt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là acid folic ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bởi vậy sử dụng viên uống bổ sung Vitamin , khoáng chất cho bà bầu là việc nên làm. Một số loại Vitamin, dưỡng chất cơ thể khó hấp thu hoặc tỷ lệ hấp thu thông qua thức ăn thấp như: Vitamin C trong quá trình bảo quản hoặc đun nấu quá lâu sẽ tự phân hủy; sắt khó hấp thu nếu thiếu vitamin C; >90% acid folic bị mất qua quá trình chế biến; một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, E, D, K sẽ được hấp thu tốt hơn nếu như được bổ sung thêm chất béo từ dầu mỡ trong chế độ ăn hàng ngày; bổ sung vitamin D, kẽm, mangan giúp tăng hấp thu canxi vv… do vậy nếu chỉ bổ sung các chất bằng thực phẩm là không đủ. Đặc biệt, Vitamin tổng hợp dàn...

1. Vai trò của acid folic trong thai kỳ Acid folic là một trong những vitamin nhóm B (vitamin B9) và là một phần rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mọi người. Dưỡng chất này giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Hơn hết, acid folic cũng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trước và sau thai kỳ. Acid folic hỗ trợ và đảm bảo não bộ và tủy sống của bé phát triển khỏe mạnh. Thậm chí ngay trước khi bạn biết rằng mình đang mang thai, não và tủy sống của bé đã được hình thành trong tử cung. Việc bổ sung đủ lượng acid folic vào thời điểm quan trọng này sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh. Ngoài ra, acid này có thể giúp bạn và bé hạn chế những nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe có thể xảy ra. Uống acid folic vào đúng thời điểm và đủ liều sẽ làm giảm 72% nguy cơ gặp phải các biến chứng trên khi mang thai. Acid folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến não và tủy sống. Các khuyết tật này có thể bao gồm những khiếm khuyết ở ốn...

Kiểm tra sức khỏe trước khi có ý định mang thai Mục tiêu chính của việc chuẩn bị này là tìm ra những yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ. Xác định các yếu tố này trước khi mang thai giúp tăng cơ hội mang thai và em bé khỏe mạnh hơn. Khi đến khám tại bệnh viện hoặc các phòng khám sản phụ khoa uy tín, bác sĩ sẽ hỏi về những thông tin như lối sống, chế độ ăn uống, các tiền sử sức khỏe của bạn và gia đình, các loại thuốc đang sử dụng và đã từng mang thai trước đó chưa. Nếu đang có  kế hoạch mang thai , phụ nữ nên kiểm tra sức khỏe để có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, được tư vấn dinh dưỡng phù hợp hay điều trị bệnh cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh. 8 tuần đầu tiên của thai kỳ là chìa khóa quan trọng cho thai nhi phát triển trong bụng mẹ. Hầu hết các cơ quan và hệ thống bộ phận cơ thể chính của thai nhi sẽ bắt đầu được hình thành trong những tuần đầu. Sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của bạn có thể làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong những tuần đầu ...

1. Tầm quan trọng của axit folic với thai kỳ Axit folic tham gia vào quá trình phát triển và phân chia của tất cả các tế bào trong cơ thể, các mô có nhu cầu axit folic cao để tăng trưởng. Tham gia vào cơ chế biểu sinh quan trọng bậc nhất của cơ thể, axit folic giúp giúp tái thiết lập sự cân bằng để điều hòa sự phân hóa. Sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn sớm (đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ) phụ thuộc vào việc cung cấp axit folic liên tục ở người mẹ để phát triển các cơ quan chính, nổi bật là hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống tim mạch. Đối với phụ nữ mang thai Axit folic có vai trò quan trọng hơn thế, acid folic là dưỡng chất không thể thiếu để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Đây là dị tật xảy ra ở thai nhi trong vòng 7 tuần đầu thai thai kỳ do ống thần kinh không khép kín hoàn toàn. Axit folic còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình tạo máu, bắt đầu từ giai đoạn sớm của thai nhi và tiếp diễn cho đến ...

Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt khi mang thai Cơ thể luôn cần chất sắt để tổng hợp nên hemoglobin – một chất trong tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển ô xi đi khắp cơ thể. Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn cung cấp máu và ô xi để nuôi em bé, vì vậy nhu cầu về chất sắt tăng lên để có thể cung cấp đủ máu, đảm bảo hoạt động trao đổi chất cơ bản của cơ thể mẹ bầu. Khi mang thai, phụ nữ cần cung cấp chất sắt gấp đôi so với thời kỳ trước khi mang thai, tức là mỗi ngày, bà bầu cần 27 mg chất sắt để đảm bảo các hoạt động cơ bản của cơ thể. Nếu trước khi mang thai, các mẹ bầu đã bắt đầu chú ý đến chất sắt, ăn uống các loại thực phẩm bổ dưỡng và uống thêm các loại vitamin bổ sung thì trong thời gian mang thai, bạn không phải bổ sung thêm chất sắt từ các viên uống bổ sung nữa. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ có thể là nguyên nhân của các biến chứng thai kỳ như sinh non, sinh con nhẹ cân, thai chết lưu. Vì vậy, nếu bà bầu mắc phải tình trạng thiếu máu, hãy điều t...

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong thai kỳ . Các mẹ bầu cùng tham khảo những chất dinh dưỡng cần thiết mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai nhé. 1. Sắt Sắt là một yếu tố dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe sản phụ cũng như sức khỏe thai nhi. Trong giai đoạn tháng thứ 6 của thai kỳ, việc bổ sung chất sắt cho cơ thể bà mẹ và thai nhi là hết sức cần thiết. Sở dĩ trong thời gian này chúng ta cần bổ sung sắt nhiều vào cơ thể bà mẹ chính vì đây là giai đoạn quan trọng đối với sự phát triển và hoàn thiện cơ thể bào thai; người mẹ cần bổ sung nhiều sắt để tăng lượng máu cho mình và giúp thai nhi hoàn thiện hệ thống mạch máu, hệ tuần hoàn trong cơ thể. Sự thiếu máu vì không bổ sung đủ lượng sắt vào cơ thể làm tăng nguy cơ sinh non và ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ khi sinh ra – điều này là điều mà bất cứ mẹ mang thai và gia đình không hề mong muốn xảy ra. Để cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết, chúng ta có thể sử dụng các loại thực p...